Tehtud.
Tulemustega üldjuhul rahul, kuigi keha rasvaprotsent 23,9% võiks väiksem olla, selle asja peab tsiselt käsile võtma.
Mis siis on muutunud eelmise aastaga:
VO2max - 66 (2008 - 63)
Vererõhk - 125/70 (2008 - 135/70) Ülemise näiduga on mul varasematel aastatel alati probleeme olnud, on seal ülemise piiri lähedal suhteliselt olnud, kuid nüüd on see loodetavasti korras. Spordist on ikka kasu ka :)
Pulsitsoonid on põhimõtteliselt samad
Kopsumaht - 6,35l, 108,6% eeldatavast (2008 - 6,84l, 116%eeldatavast). Oluline on, see, et on üle 100% eeldatavast ning nagu arst ka ütles, sõltub see näit puhumisest ning tõenäoliselt on tegelik näit umbes sama mis eelmine aasta, lihtsalt puhumine ei tulnud nii hästi välja.
Siis on veel kopsumahu juures mingi näitaja Max ventilatsioon koormusel - 140l/min (2008 - 128,9l/min). Unustasin arsti käest küsida, et mida see täpsemalt näitab :)
Taastumine - väga hea (sama mis 2008)
Kokkuvõtteks võib ütelda, et kannatan suuremaid koormusi pikema aja vältel.
Ühe uue asja sain ka teada, et üldjuhul suudab treenitud inimene anaeroobse läve koormusel joosta ~30min, keha peab niikaua vastu küll. Seda hea teada ning meeles pidada ning mingil tulevasel 10km jooksul ära testida.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment