tag:blogger.com,1999:blog-8114626526730495982024-03-05T09:27:13.508-08:00"A runner must run with dreams in his heart."- Emil ZatopekTarvo Vhttp://www.blogger.com/profile/06501601478022763869noreply@blogger.comBlogger64125tag:blogger.com,1999:blog-811462652673049598.post-60371148095120670622011-10-14T01:13:00.000-07:002011-10-14T02:35:51.839-07:00Meenutusi suvestNo ei ole olnud motti midagi kirjutada ning ega praegugi spordialaselt pole midagi hõisata, kuid see selleks. Eks kui jalad uuesti alla saan ja kannad korda, siis ehk kriban ka natuke rohkem.<br /><br />Sirvisin arvutis pilte ning ühel hetkel olin oma silmade ja mõtetega tagasi suvisel puhkusel.<br /><br />Suvel käisime kamraadidega Slovakkias tatrates(madal ja kõrg) matkamas ning järgnevalt väike pildimeenutus.<br /><br /><div style="text-align: center;"><br /></div><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlL0Pqhs6cO6HqSwD7EqrWXe9kY43opJ0humdeGYZdsNwe-ZcM6ewVrZwn0uIEUEhg6gDIeoqI73IXb-hQ4GcLrbPiwQ4cIs3-DHNq8qgwC3ak0JEtWeeYk8izwIeClnrkSK5x0trrAF0/s1600/009.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlL0Pqhs6cO6HqSwD7EqrWXe9kY43opJ0humdeGYZdsNwe-ZcM6ewVrZwn0uIEUEhg6gDIeoqI73IXb-hQ4GcLrbPiwQ4cIs3-DHNq8qgwC3ak0JEtWeeYk8izwIeClnrkSK5x0trrAF0/s320/009.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5663258957619772482" border="0" /></a></div><div style="text-align: center;">Sai ka üle nende "küngaste" jalutatud. Madal-Tatrad<br /><br /><br /></div><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgitPgxu5u1h7_1zL22ND9ROgLwLjdoD9wXzxgyIWL4BZLNPyb44P_KiKHcXsMmdmCpGeHlJ98YqoAqwbj1-04RS-fKf13C3OJAxu1I2C9Hg6tcQhAdvKXFXyBJn_W3741vi6MfHKfLRNI/s1600/013.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 240px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgitPgxu5u1h7_1zL22ND9ROgLwLjdoD9wXzxgyIWL4BZLNPyb44P_KiKHcXsMmdmCpGeHlJ98YqoAqwbj1-04RS-fKf13C3OJAxu1I2C9Hg6tcQhAdvKXFXyBJn_W3741vi6MfHKfLRNI/s320/013.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5663258961461445698" border="0" /></a><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLk-cI3T7pk1ln5fUwsnuJFMT8XeofZ4l6VZQa38n2XzwSd2YKnDu-Vk-5DkBYOFl8K_B8M4azkPNE3eXzxz1xrMBIoeKO3KhI1XSKJjQymD3d25c4fpQfwxO7db9nzUYxUnz_KNjAsQY/s1600/016.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLk-cI3T7pk1ln5fUwsnuJFMT8XeofZ4l6VZQa38n2XzwSd2YKnDu-Vk-5DkBYOFl8K_B8M4azkPNE3eXzxz1xrMBIoeKO3KhI1XSKJjQymD3d25c4fpQfwxO7db9nzUYxUnz_KNjAsQY/s320/016.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5663258965144333202" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA9s8R6JN4JEm1sHzLb_9plf7GUtZLojp0qGUdF2IFiZ5fDP_HqS0iXIBnUYnIxOttkRUnhQnAvy3p8656IC205kir1jXtljL68RdyAksmDkohVYtgEYcgwEcyWA_Uz_1e8XAt38mmpC4/s1600/018.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA9s8R6JN4JEm1sHzLb_9plf7GUtZLojp0qGUdF2IFiZ5fDP_HqS0iXIBnUYnIxOttkRUnhQnAvy3p8656IC205kir1jXtljL68RdyAksmDkohVYtgEYcgwEcyWA_Uz_1e8XAt38mmpC4/s320/018.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5663258976421176674" border="0" /></a>Lõunapaus ~1800m. Madal-Tatrad<br /></div><br />Pärast Madal-Tatraid otsustasime sõbraga minna veel Kõrg-Tatratesse slovakkide kõige ilusamaks mäeks peetavale Krivan'ile(2495m). Selle mäe kujutis on vermitud ka Slovakkia eurosentidele.<br /><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiaXeX-4OVr3ubhHkF1NDl9Cy6IbwkqG921-x_ZScCvdWE7S1ikDcDXyM-qNI2Kis2C3hgZmjcs5SEnh1el2ybfkGWdXXdvN_51e1Dm9ym1EgBs5ejsKmjDjlOqn4mUosigJdd4Zu5efQ/s1600/Krivan.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 213px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiaXeX-4OVr3ubhHkF1NDl9Cy6IbwkqG921-x_ZScCvdWE7S1ikDcDXyM-qNI2Kis2C3hgZmjcs5SEnh1el2ybfkGWdXXdvN_51e1Dm9ym1EgBs5ejsKmjDjlOqn4mUosigJdd4Zu5efQ/s320/Krivan.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5663258989657260978" border="0" /></a>Krivan'i terav tipp<br /><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0yw9vUnVUQ3a33bhPMXwtdVwsyUZmG-YpLRHqL-hASaZjyRvRBaiQb0nLziz7NdmaI6T60WQI11wjFcq_OajjYTa6lvP_JSoWQ8jRujrfETz3QLQCGxS51ZP2Eb8WcOhoeFxlhuUsE7s/s1600/053.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 240px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0yw9vUnVUQ3a33bhPMXwtdVwsyUZmG-YpLRHqL-hASaZjyRvRBaiQb0nLziz7NdmaI6T60WQI11wjFcq_OajjYTa6lvP_JSoWQ8jRujrfETz3QLQCGxS51ZP2Eb8WcOhoeFxlhuUsE7s/s320/053.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5663260106896450034" border="0" /></a>Krivan'i tipus, 2495m<br /><br /><br /></div><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDk9p1Hr-Uv2VXO1BKpjWlKm1j276yjvP-9ZnFu_xKogtUgRAz0jWL7-qszD-rCFZ3fJG6f95A4432DgNbKJNy2vvZ8BS-WDNO-W9-jDdWhQP1p3BPHg-4K4E6r85ECItxLy_KgOEaeVs/s1600/058.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDk9p1Hr-Uv2VXO1BKpjWlKm1j276yjvP-9ZnFu_xKogtUgRAz0jWL7-qszD-rCFZ3fJG6f95A4432DgNbKJNy2vvZ8BS-WDNO-W9-jDdWhQP1p3BPHg-4K4E6r85ECItxLy_KgOEaeVs/s320/058.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5663260090879745618" border="0" /></a>Teised Kõrg-Tatra mäed Krivan'i tipust vaadatuna<br /><br /></div><br /><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2_NR6shZuJv9fJDCTI_zjVp4270zV4aT1P8jngSQpqKfEbsXo3lgMMZ84UoE1rxvulxaePMOdqULkFRQiefFhELhs-u6WzZmHRzfEMJrqJYloVXnw1x0bYB3xi0AL4tb1ZyoQprPu48w/s1600/071.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2_NR6shZuJv9fJDCTI_zjVp4270zV4aT1P8jngSQpqKfEbsXo3lgMMZ84UoE1rxvulxaePMOdqULkFRQiefFhELhs-u6WzZmHRzfEMJrqJYloVXnw1x0bYB3xi0AL4tb1ZyoQprPu48w/s320/071.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5663260090385178450" border="0" /></a>Oli ka järsemaid ronimisi tipu lähedal.<br /><br /></div><br /><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfbuPPjAa_9N1lhkR6p6S66QIT3OokG0J8HwrYeZpSyxWGkWoemVnpJWDgfVBvYJNGcdjhMLkF6tJ4VH4FGXnIUqZvHbgwkkcgM81cUlh8FhpWO-Np8E6wkm7SbHIl_JtqS-DG0eLYPB8/s1600/087.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfbuPPjAa_9N1lhkR6p6S66QIT3OokG0J8HwrYeZpSyxWGkWoemVnpJWDgfVBvYJNGcdjhMLkF6tJ4VH4FGXnIUqZvHbgwkkcgM81cUlh8FhpWO-Np8E6wkm7SbHIl_JtqS-DG0eLYPB8/s320/087.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5663260087969933698" border="0" /></a>Vaade Kõrg-Tatratest<br /></div>Tarvo Vhttp://www.blogger.com/profile/06501601478022763869noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-811462652673049598.post-72443970472383204582011-05-05T04:57:00.000-07:002011-05-05T05:22:18.292-07:00ViljandiPanen siis lühidalt kirja ka oma muljed.<br />Tänu eelmise aasta ok jooksule startisin suht heast grupist, vist oli 3 grupp. Otsustasin alguses rahulikumalt võtta ning selle kinnituseks kuulsin kedagi enda lähedal ütlevat, et "tark ei torma". Tavaliselt olen ikka Viljandi jooksul kohe tempo üles võtnud kuid kuna treenitus on väiksem olnud(aprilli alguses hakkasin alles kiiremaid jookse tegema), siis võtsin enda jaoks mõnusa tempo ja kulgesin edasi.<br />1km möödus minust suht palju jooksjaid ning esimesel tõusul läksin rahvaga samas rütmis üles, varasemalt olen seal ikka korralikku tempot teinud.<br />Pärast joogipunkti kaalusin tõsiselt läbi soo minekut, kuid nägin sinna päris palju rahvast hanereas suunduvat ning loobusin. Küll aga jätsin meelde ühe kena naisterahva, et siis pärast radade kokkuminekut võrrelda, et kui palju sealt edu saab. Pärast seda kohta hakkasin tasapisi kiirust lisama kuni lõpuni ning sellest hetkest alates tegin ise rohkem möödajookse kui tehti minust.<br />Vahepeal oli soo lõik tavarajaga kokku saanud, aga naisterahvast ei näinud ma kuskil, alles ~3km enne lõppu hakkas eespool ta selg paistma, seega sain kinnitust, et soo kaudu võidab omajagu.<br />Viimasel km jõudsin sellele naisterahvale järgi ning möödusin.<br />Finishisse jõudes hingasin sügavalt 2-3 x sisse-välja ning olin taastunud, va jalalihased, sest päev enne sai kodu juures kõvasti koristatud ning jalad polnud jooksuks päris ära taastunud.<br />Lõpuajaks sain mäletamist mööda 50.27. Päris rahul olen sellega, sest enne jooksu arvasin, et aeg tuleb ~52-53min kanti.<br />Järgmisel aastal siis jälle.Tarvo Vhttp://www.blogger.com/profile/06501601478022763869noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-811462652673049598.post-17824040533361432822011-04-20T22:58:00.000-07:002011-04-20T23:15:26.053-07:00Siis kui teised alles ärkavad...... tegin mina juba trenni. Kuna auto võeti mul täna käest ära, siis otsustasin naabritele mitte pinda käia, et kellega tööle saaks, vaid tulin hoopis rattaga. Nõks pärast 6.00 äratus, võileib ja pudru kõhtu + muud toimetused ning ~7.00 start(plaanitust küll ~15min hiljem).<br />Kokku tuli siis ~34km ja aega kulus ~1h20. Vabanduseks võin sellise aeglase sõidu kohta ütelda :) , et tuul oli praktiliselt kogu aeg vastu ja kuna eile jooksin lõike, siis ei tahtnud täna pulssi üles ajada.<br />Igatahes praeguseks olen pestud, kus..d ja hea on olla.Tarvo Vhttp://www.blogger.com/profile/06501601478022763869noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-811462652673049598.post-57123449837254510062011-04-15T05:46:00.000-07:002011-04-15T06:06:50.109-07:00Back in 2009Ehk siis lühidalt öeldes on 2011 trennitempo samal tasemel mis 2009 aprill-mai: lõigud ~4.00 ja pikk jooks ~5.00 tempos. Ma ei kurda ja ei hala, lihtsalt hetkeseis on selline. Õnneks olen optimist ja loodan järgneva kuu-kahega kiirust taastada ja läheneda eelmise aasta tempole natuke.<br /><br />Ma ei teagi kas julgen siia midagi positiivset üldse kirjutada, sest pärast eelmisi postistusi, kus mainisin midagi positiivset, läks miskit viltu ja nihu, küll tuli mingi külmetus või hakkas põlv valutama ja pidi jooksust pausi tegema või oli miskit muud.<br /><br />Viimasel 3 nädalal on saanud jälle korralikult ja regulaarselt treenida, nii lõike kui ka pikka jooksu ning paar korda olen ka sadulasse saanud ja maanteel kilomeetreid mõõtnud.<br /><br />Vahepeal käisin jälle arstil oma põlvega, sest aegajalt teeb ikka natuke valu, kuigi opist on ~6 kuud möödas. Doktor rahustas mu maha ja ütles, et kõik on normaalne, mul on mingi armkude mis vahest häda teeb. Ütles, et see kude ei teki igaühel vaid umbes igal 3-4 opereeritul ning taastumiseks läheb 1-2 aastat. Eino tore onju. Ütles veel, et aktiivne eluviis taastab kiiremini, see on muidugi hea.<br /><br />2 nädala pärast siis hooaja avastart Viljandis, loodetavasti suudan 2009.a tulemuse kanti ära joosta, ehk siis 52-53min.Tarvo Vhttp://www.blogger.com/profile/06501601478022763869noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-811462652673049598.post-58850049244748116632011-02-02T00:21:00.000-08:002011-02-02T01:05:32.516-08:00Positiivset ja negatiivset jaanuarist.Võib öelda, et aasta esimesel kuul sai jälle regulaarsemalt treenitud. Koormused olid küll tagasihoidlikud, kuid vähemalt treeningrütmi sain uuesti kätte.<br />Võrreldes dets lõpuga on tasapisi distants pikenenud 5-6 kilomeetrilt kuni 8-10km ning põlv on enamvähem normaalselt sellele vastu pidanud(ptüi, ptüi, ptüi üle vasaku õla).<br />Natukene on olnud edasiminekut ka üldise enesetundega ning keskmine tempo on kasvanud ~30 sekundit km kohta, ehk siis alates jõuludest ~6.25 juurest ~5.50'ni. Selles valguses ei paistagi tulevik enam nii must, juba on tumehall :)<br />Muidugi sellest tempost ei saa põhjapanevaid arvestusi teha kuna see sõltub paljudest asjaoludest näiteks tuulest, tee libedusest ning kui hästi on lumi ära lükatud. Heh, näiteks viimane kord joostes oli kohati lagedal suhteliselt tugev tuul ning nuusates kadus tatt horisontaalselt öhe :)<br /><br />Üks väike pettumus jaanuarist:<br />2010 kevadel sai klassikasuusad soetatud ning kuna opist oli juba mõnda aega möödas ning tahtmine suusatada, siis otsustasin klassikat Pirital proovida, ~15min esimesel korral, et teada saada kuidas põlv käitub. Trenni ajal polnud miskit aru saada, aga õhtul oli põlv(menisk) valus ning seda ~1,5 nädalat takkajärgi. Niipalju siis suusatamisest selleks hooajaks, nüüd suuskadele parafiin alla ja järgmist talve ootama, kahjuks.Tarvo Vhttp://www.blogger.com/profile/06501601478022763869noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-811462652673049598.post-46150721001074789912010-12-31T07:12:00.000-08:002010-12-31T07:14:54.670-08:002010Eks see mööduv aasta üle kivide ja kändude läks. Kõik oli positiivne kuni mai lõpuni kui põlv hakkas valutama. Vorm hakkas juba sellist ilmet võtma mida ise olin ka soovinud, kuid siis kõik hea purunes kui selgus, et pean operatsioonile minema. Selle aasta teine pool olin põlve tõttu niiöelda kerges masenduses, polnud motivatsiooni, ehk oli paremaid ja halvemaid päevi. Küll venis opist taastumine suhteliselt pikalt ning ega põlv pole veel praegugu 100% taastunud, kuid joosta laseb, siis olin neelupõletikus, ravisin külmetust jne jne. Küll aga praeguseks olen<br />jälle positiivselt meelestatud ning käin rõõmuga jooskmas ja ootan uut hooaega. Jõuluvana tõi mulle Kristiina Šmigun-Vähi raamatu isikliku pühendusega mille lugesin 1,5 päevaga läbi ning igatahes mind suutis see raamat väga hästi motiveerida. Nägu näha, siis suutsin isegi üle<br />mitme kuu ühe blogi sissekande teha :)<br /><br />Kui nüüd kõik see negatiivne kõrvale jätta, siis plusspoolele saab lisada esimese poolaastal maratonitulemuse parandamise natuke üle 10min(3.13.21) ning lühemaid otsi suutsin võistlustel joosta keskmise tempoga natuke kiiremini kui 3.50 min/km.<br /><br />Järgmise aasta eesmärkidest veel ei räägiks miskit, sest pean põlve ikkagi jälgima, kuid loodetavasti õnnestub ikka vast 1 maraton läbida.<br /><br />Seniks aga kõigile sõpradele, tuttavatele ja konkurentidele head vana aasta lõppu!!!Tarvo Vhttp://www.blogger.com/profile/06501601478022763869noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-811462652673049598.post-33978463678373654562010-10-11T00:46:00.000-07:002010-10-11T01:20:03.661-07:00Ultrajooksjatel võimalus ka Eestis võisteldaMõni nädal tagasi toimus Lillepi pargis 6h jooksuvõistlus, kuid 30.10 toimub midagi veel ekstreemsemat, nimelt <a href="http://haanja100.ee/haanja-jala-100-juhend">Haanja Jala100</a><br /><br />Kes pole Haanja 100 tegemistega kursis siis teadku, et nad teevad "ravikuure" Haanja mägede vahel, näiteks toimuvad MTB rattasõidud hulludele(100km) ja segastele(100miili) ning eelmine talv oli ka 100km suusasõit. See aasta on plaanis neil teha 100km jalgsi läbimise üritus põhimõttega "käi-jookse palju jõuad". <br /><br />Kevadel võtsin plaani Haanja 100 hullude MTB sõidul osalemise, kuid elu tegi omad korrektuurid ning jäi seal põlvejama tõttu osalemata, ehk järgmine aasta võibolla.<br /><br />Loodan, et vähemalt Jala100 toimub ka 2011, sest Stamina korraldatud 6h jooksuürituse jätkamises mul erilist usku pole.Tarvo Vhttp://www.blogger.com/profile/06501601478022763869noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-811462652673049598.post-63674801919315388532010-10-04T09:04:00.000-07:002010-10-04T09:19:36.050-07:00Põlvejama vol3.Tänaseks siis opil käidud ja niidid väljas. Lubati ujumas käima hakata ning mõne päeva pärast kui jalg paindub, siis ka kergelt rattaga sõita, aga ainult kergelt kerides. Jooksmise kohta üteldi niipalju, et pean ise tunnetama kuna saan esimesed sörgisammud teha. Praeguse seisundi pealt seda veel järgmise nädala jooksul ei juhtu, sest põlv on veel paistes natuke ning ei paindu korralikult, loodetavasti ujumine kiirendab taastumist. Samas pole veel rõõmustamiseks mahti, sest pärast matka tegid mulle muret mõlema jala kannad mis on nüüd praktiliselt 1 kuu täielikku puhkust saanud ja loodetavasti põletikukolle taandunud, aga seda saan alles siis teada kui olen esimese sörgi teinud.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHCAhpUYknIQ1Ntl_jhFe3r74AKS8uQHRHa481zafH0mQQTfibXDSOLvI7x0Ddudz65nI9Go5UG-QkfKr2ftE02h05FU14SCC6OgaHiBzrT5OGRjQ9VT2L7FUWKb2R9XV_pbKb7h-HAns/s1600/062_2.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 277px; height: 226px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHCAhpUYknIQ1Ntl_jhFe3r74AKS8uQHRHa481zafH0mQQTfibXDSOLvI7x0Ddudz65nI9Go5UG-QkfKr2ftE02h05FU14SCC6OgaHiBzrT5OGRjQ9VT2L7FUWKb2R9XV_pbKb7h-HAns/s320/062_2.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5524225228468463826" border="0" /></a><span style="font-size:85%;">Foto: ~9h pärast operatsiooni</span>Tarvo Vhttp://www.blogger.com/profile/06501601478022763869noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-811462652673049598.post-73905885162655707512010-08-17T22:30:00.000-07:002010-08-18T00:06:29.252-07:00Sa õpi käima mööda kive.<div align="left"></div><div align="left">Eelmise aasta lõpus tuli mõte minna 2010.a. kuhugi matkama ning, et asi huvitavam oleks, siis tahtsin teha mägimatka, et oleks ka ikka trenni eest :). GoDiscover ajakirjast jäi mulle meelde artikkel Rootsi kõrgeimast tipust Kebnekaise(2113m) ning natuke netis surfamist ja info kogumist mäe kohta ning sihtkoht oli lukus. Praktiliselt kohe jäid ka kaaslased ideega nõusse.<br /><br />Juuli lõpus asusime Põhja-Rootsi poole teele.<br /><br />1 päev sisaldas laeva- ja autosõitu kokku ~21h ning läbitud sai ~1200km.<br />Ega see, et kogu aeg põhja poole liikusime, tähendanud seda, et ilm oleks jahedamaks läinud. Õhtul ~18.00 ajal oli Oulu lähedal ikka ~28C sooja, aga see-eest oli jões ujumine mõnusalt karastav.<br />Öösel ~03.00 jõudsime Nikkaluokta'sse kust algab matkarada mäe juurde. Sinna parkisime auto ja panime telgi püsti.<br /><br />2 päeva hommikul tegime kiire pudru, pakkisime asjad ja asusime mäe poole teele. Ilm oli udune ja aegajalt sadas ka vihma. Udu varjas kahjuks ilusad vaated mägedele. Õhtul telki püsti panne<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4DD7GC0JIii3Fbn9rp4NaoZQe-Iudvexu1B14yaJXPD_ppTdJwyzrZkfrp3gCQwZoCQfWuGZIzqym1UqAWwrJYBLq9Vg_1K8-rT1wIvZCJoVmi5TO16hTESgYa6f7UvwBGBYx8wNhWxE/s1600/IMG_1780.jpg"></a>s hakkas ilm selginema ning juba nägime ka üksikuid lumiseid laike mägedel. Päeva saagiks jäi ~19km 7h'ga. Õhtul tõusis tuul ning öösel raputas see juba päris korralikult meie telki. </div><div align="left"></div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"> </div><p><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 214px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506633954955355954" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMHNsdH1ggBpbyMB4fEzVYGl9icojc-wryTYSk0v5tck7v4xq05FiQrA5kgAz4aZSQwsJVeXRw5EusJprMftefmZuICeOIcsye0IHEGcEcQhk4Cy_-QoC5C5El7rbcT_XcD9G8j1g7u9k/s320/IMG_1780.jpg" /><br />3 päeva hommikul paistis päike väga ilusasti mäenõlvadele ning andis lootust ilusale ilmale. Tegime kiire pudru ja asusime tippu vallutama. Valisime raskusastmelt lihtsama, kuid ajaliselt pikema, Lääne tee(Västra leden). Kahjuks läks taevas siiski pilve ning aegajalt ronides sattusime ka ise pilve sisse ning kaunid vaated jäid sel hetkel veel nägemata. Tunnid möödusid kividel kõndides ja turnides ning ühel hetkel paistiski meie ees lumine Kebnekaise tipp. Selleks hetkeks olime pilvedest kõrgemal ning teavad ju kõik, et pealpool pilvi paistab päike. Kuna rahvast oli suhteliselt palju, siis pidime tipu jalamil natuke ootama ja seejärel oligi meil Rootsi kõrgeimas tipus käidud. Pärast seda lebotasime ~30min kividel ja nautisime väikese A.LeCoq'iga päikeselist vaadet(ilm hakkas selginema). Natuke puhatud ja keha kinnitatud asusime tagasiteele. Kui esmalt arvasin, et tagasiminek on kiirem kuna distants on langev, siis reaalsuses see päris nii ei olnud - nõlvad olid kohati päris järsud ja see pidurdas tempot. Tagasiteel proovisime ka paljajalu mägijõge ületada(proovisime otsemat teed minna), kuid ei õnnestunud, vool oli liiga kliire ja paar kohta liiga sügavad ja ega see vesi ka nüüd teab mis soe ei olnud, ehk 3-4C, aga ära sai see proovitud ja nüüd ma tean mis tunne on paljajalu liustikust tulevas jões olla :) Igatahes adrenaliinilaks oli vägev. Kuna lühemat teed pidi jõe ületamine ei õnnestunud, siis läksime turvalisuse huvides nö suuremat ringi pidi ja seal sai juba kivide pealt jõgi ületatud. Telgi juurde tagasi jõudes tegime kohe õhtusöögi ning enesetunne läks ka kohe tugevamaks, sest päeval me spetsiaalset lõunasöögikraami kaasa ei võtnud, igaüks pani ise mingi snäki tasku. Söögiks läks sel päeval minul 2 müslibatooni, 1 energiabatoon, komme,<br />pool pakki rosinaid, pakk halvaad, palju vett. Kokku läbisime ~24km kõrgustevahega ~1600m ning aega kulus sellele natuke alla 12h.<br /></p><div align="left"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 179px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506633475673085218" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQQDvftj8tdGOFbq9QTZXmkzzciFujrDT6NmiI1o6mSiwxaZ1hheA27CgfQwOov-EHni6ArKpFEbRwykBIvEoeYXV1dBDH0XtyjzwW8G4RjNewAxIlaaVPuWPEwR00mBK-2-FHdUl_F_k/s320/IMG_1812.jpg" /></div><div align="left"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 171px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506633088572501234" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5qJ-8TV_QMPgFCz49G3QQEOeAtRbUG7TMYpo7rjI8YOho2cP6B1AtRnjSfHV-XJ3sQFVRCNfdCZfHVuirbM13Nc3EVkA2l6zY2qzuxTG62RwfRPUzsIBMRqvEAW8CabGLMYUnRJAfhVc/s320/IMG_1850.jpg" /></div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 214px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506633083211156178" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0LONqgHfAFE_nLKpyJe9LkAavrlTXFzI14FU-cKV7AzV_SS-GmlGSshs66hjQ7W3HtabkH4nxsoY5OajDJ6XIbUKxYUjzZ5eYSwxbmCSmNqvrsPKFHk3VZ1VgbC1iHTu-x1e6NC3gH7Q/s320/IMG_1869.jpg" /> <img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 214px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506632590720052450" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj10UaX2SNPjtlEs8sF72MUxPmdSdbMP_3YRy7wW0GAzjxNDIlbE_N8wgMpqm0NIQJva1Kn7OioR2C0tYQrsmdR7y3EnI_R5LlR7UxfaAUPl1B0LtbOtmQKVDUKoWpu1qkyUf7qmBXKK4s/s320/IMG_1872.jpg" /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 131px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506632581661183666" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNZVF-5qLmEngWcT2smwpEem9vTY6HSian253KXZp_PaVNsgsBaKbJ-1XGcvqsCRac8V-Q4Y2VYM4oAs0NzpO7s_9A0lWi1N7rKIJCVO_j6pt52HU4Xe_durEPxF7yvF_CZStA-Y-w4gY/s320/IMG_1885.jpg" /><br />4 päeval asusime pärast hommikusööki tagasiteele auto juurde ning selle päeva saagiks oli ~19km ja ~6h30min. Auto juures oli väike dilemma selles, et kas sõita kohe Kirunasse ja otsida seal mõni hotell kus saaks pesta või sauna minna või kasutada kohapeal olevaid võimalusi. Kuna 3 päeva oli saanud korralikult higistada, siis valisime kiirema variandi puhtaks saamiseks, ehk siis otsustasime kasutada Nikkaluokta's olevaid võimalusi. Sellega oli muidugi oma teema, tuli välja, et majja kus dush asub peab sissepääsemiseks maksma 20SEK(saab võtme), aga see ei tähendanud veel seda, et saaks pesta, lisaks sellele pidi panema 10SEK'i masinasse, et 3min tuleks vett. Ma otsustasin priisata ja võtsin kohe 20SEK'i eest kokku 6min vett ja oi kui mõnus see kuum dush ikka pärast neid päevi oli.<br />Olles natukene puhanud, hakkasid reielihased endast tunda andma ning väga hakkas see meenutama maratonijärgseid päevi valutavate reielihastega kus trepist üles-alla käimine on raskendatud ja nii me 4kesi siis lonkasime-komberdasime järgnevatel päevadel.<br /><br />Reisi planeerides jätsime 2 viimast päeva Soomes ringi sõitmiseks ja lebotamiseks. Ära sai käidud Rovaniemis Jõuluvana juures, Lahti suusakeskuses + K120 tornis, Vantaa lennumuuseumis, McDonaldsis, Hesburgeris.<br /><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 214px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506631989331440498" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD0sKqpr126musP8y-C_6VWzNhixa9JirRTCN_N4b7FK2eDnPmOZciNHGBhiTlykVirk5UWMxIc2EzM720h3l65TOo3nA5il6sHyRIs0jKWCeXBRMCP0WI8eQy_ZwWTnreK20u7-t4tJ0/s320/IMG_2090.jpg" />Tarvo Vhttp://www.blogger.com/profile/06501601478022763869noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-811462652673049598.post-27557664601437190642010-08-16T00:53:00.000-07:002010-08-16T01:02:26.838-07:00Põlvejama vol.2Eelmise nädala lõpus sai siis tohtrihärrat külastatud ning septembri keskel on opile minek. Lühidialt öeldes on põlves väike kõhre kahjustus ning vähene üleliigne vedelik.<br />Arst ütles, et tegemist on päevakirurgiaga, tehakse 2 väikest sisselõiget põlve ja nende kaudu opereeritakse, õhtul pidin omal jalal koju saama minna.<br />Niiet selleks aastaks on võistlushooaeg läbi.Tarvo Vhttp://www.blogger.com/profile/06501601478022763869noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-811462652673049598.post-68596229829857176642010-07-22T02:35:00.000-07:002010-07-22T03:31:55.234-07:00laiskusSuvi + puhkus + laiskus = mitte blogimine<br /><br />Üritan nüüd vahepealse kokku võtta.<br />Viimane sissekane oli põlve kohta ning sellega siis alustaks. Õnneks kadus 24 x 7 tuim valu mõned nädalad tagasi ära, kuid koormuse korral tuleb see ~0,5 päevaks tagasi. Eelmine nädal käisin magnetuuringus ning homme oli kokku lepitud, et lähen tulemusi teada saama tohtri juurde, kuid täna helistati ja teatati, et erakorraliste asjaolude tõttu homme arsti vastuvõttu ei toimu, kahjuks. Nüüd pean ootama kuni 12.08, et diagnoos teada saada ning kas pean minema opile või ei.<br /><br />Pärast esimest visiiti ortopeedi juurde tuli koju ka viimane Jooksja number ning seda sirvides oli tunne nagu raputataks soola haavadele, sest väga palju oli juttu SEB maratonist. Olin ju selle jooksu seadnud enda selle aasta peaeesmärgiks. ~1-2 nädalat ei puutunud seda ajakirja või siis lugesin teisi teemasid, agaeg parandab haavad nagu öeldakse ja nii ka minu omad :) Õnneks olen ma optimist ning kuigi 99% tõenäosusega ma see aasta enam pikkadel jooksudel osaleda ei saa, siis ikkagi loodan selle 1% sees, et ehk õnnestub SEB maratoni kasvõi läbi sörkida :)<br /><br />Teise külje pealt vaadates peab see jama ju mingitpidi hea ka olema. Kuna jalg lubab rattaga sõita, siis olengi rohkem rõhku sellele pannud ning ka mõned lõigutrennid sadulas teinud.<br />Läbitud sai ka elu esimene triatlon Kõrvemaal ning pikemalt sellest juba järgmises postituses.Tarvo Vhttp://www.blogger.com/profile/06501601478022763869noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-811462652673049598.post-18317801917993684732010-06-14T01:54:00.000-07:002010-06-14T02:10:43.371-07:00Põlvejama vol1Arstil käidud, kuid asjad ikkagi veel nö lahtised. Loodetavasti juuli esimesel poolel saan minna magnetuuringule. Doktor muidugi ütles, et 90% tõenäosusega on meniski vigastus, aga kui kuulis, et jooksen maratone, siis arvas, et võibolla hoopis kõhrega miskit häda, igatahes täpseks diagnoosiks on vajalik magnetuuring.<br />Uurisin ka, et mis sporti võin vahepeal teha? Vastati, et ujumine on väga hea ning jooksmist ära ei keelatuid vaid öeldi, et rahulikult võib teha kui põlv lubab, aga loomulikult mitte pikki distantse.<br />Öeldi veel, et kui on vaja operatsiooni, siis seda saab teha sügisel.<br />Paistab, et selle aasta jooksuhooajaga on siis ühelpool, kuigi õhkõrn lootus on, et ehk saab ilma opita jala korda...Tarvo Vhttp://www.blogger.com/profile/06501601478022763869noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-811462652673049598.post-84358518203447752382010-06-10T03:33:00.000-07:002010-06-10T03:36:35.327-07:00njahVasak põlv teeb häda, krt. Viimased 3 nädalat juba selline ühtlane nõrk valu ning ei ole aidanud erinevad geelid, küml ja puhkus. Samas olen proovinud ka joosta ning ratast sõita ning pole ka hullemaks läinud. Õnneks homme saan tohtrihära jutule ning eks siis saab edasisi plaane tegema hakata, et mis ja kus.Tarvo Vhttp://www.blogger.com/profile/06501601478022763869noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-811462652673049598.post-65478564652924361042010-05-24T01:26:00.000-07:002010-05-24T04:58:21.487-07:00Riia maraton<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_a56ejaXKTJ9b46ToZ-Hs4acSxS5UFaiaHrqPWwAYclnlcQHKc0PT3RdZM0ddIvOVrRVjI1p7LkVvYfT5cxmPo1UTrj_oVI3YvGHwW-ilHR3f4W1OaSwA3akP1DP0pUf8kstzwGfUpMg/s1600/Riia_maraton_start.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 369px; height: 247px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_a56ejaXKTJ9b46ToZ-Hs4acSxS5UFaiaHrqPWwAYclnlcQHKc0PT3RdZM0ddIvOVrRVjI1p7LkVvYfT5cxmPo1UTrj_oVI3YvGHwW-ilHR3f4W1OaSwA3akP1DP0pUf8kstzwGfUpMg/s200/Riia_maraton_start.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5474804106567666322" border="0" /></a><br />Hommik algas siis sellega, et sai üles tõustud, vajalikud asjatoimetused ära tehtud ning hakkasime stardipaika minema. Minnes selgus, et olime 2,5h hiljaks jäänud. Ma olin ikka väga löödud ja ikka väga närvis selle pärast, igast mõtteid ja variante mõtlesin läbi, et ehk ikka lastakse rajale jne jne. Hakkasin siis meenuta<a id="publishButton" class="cssButton" href="javascript:void(0)" target="" onclick="if (this.className.indexOf("ubtn-disabled") == -1) {var e = document['stuffform'].publish;(e.length) ? e[0].click() : e.click(); if (window.event) window.event.cancelBubble = true; return false;}"><div class="cssButtonOuter"><div class="cssButtonMiddle"><div class="cssButtonInner">Publish Post</div></div></div></a>ma, et kus sai viga tehtud, et nii palju hiljaks jäime ning siis tegin silmad lahti ja avastasin, et olen ikka hotellitoas ja see kõik oli uni, kusjuures väga vastik uni. Loomulikult ei suutnud ma enam magama jääda. Õnneks oli kell 6.00 ning niikuinii oleks pidanud varsti üles tõusma.<br /><br />Pudrud söödud, asjad valmis ning sai minekule asutud, õigeaegselt siis ikka :)<br />Enne starti oli enesetunne super ning lootsin hea jooksu teha, samas kõike seda ei soosinud ilm - päike säras kõrgel taevas ning ühtegi pilveraasu ei olnud ka näha. 4 päeva enne start lubas ilmateade +13C ja tugevat vihma.<br />Pärast esimest 4 km tõstsin tempo 4.25-4.30 juurde ning nii sai kulgetud kuni 18km. Enesetunne oli siis väga hea ning võtsin riski ja tõstsin tempo 4.20-4,25. Poolel maal oleks sellise tempoga lõpuajaks tulnud ~3h07. Teise ringi silla tõsusudel oli selge, et viimane ring läheb raskeks. 2 ringi lõpuks(28km) oli tempo langenud 4.30 juurde ning viimasele ringile minnes oli päike oma töö teinud ning enesetunne ei olnud kõige värskem ning sain aru, et viimased 5km tuleb raske kannatamine. Nii ka läks, pärast 35km hakkas tempo tasapisi langema kuni viimastel tõusudel jooksin 5.05-5.15 tempoga, raske oli. Mäletan seda, et enne viimast tõusu tagasipöördel oli Marek ~100m minust tagapool, aga tõusu lõpuks juba 100m ees. Üritasin veel viimasel 2km kiirendada, aga seda kiirust jätkus umbes 1km ning viimase km kulgesin lihtsalt lõpuni. Lõpuajaks(chip time) sain 3.13.21.<br /><br />Jooksust taastusin üllatavalt ruttu ning lihased ei olnud siis, ega täna väga valusad, saan vabalt trepist ilma grimasside ja käsipuu abita üles-alla käia :)<br />Sai mõned võileivad söödud, pesemas käidud ning kuna kõht oli tühi, siis nägin, et pakutakse borši. Tegelikult oli see mingi külm koorene peedi supp, mis oli suhteliselt vastik, ning pool sellest rändas prügikasti. Ega muud üle jäänud kui sai Maximast söödavat ja joodavat ostetud ning bussijaama minek. Seekord sai Riias Eurolines'iga käidud, oli täitsa normull, ega ise poleks viitsinud pärast maratoni küll autoga sõita.<br /><br />Kui pärast jooksu olin natuke pettunud või kriitiline saadud aja osas, sest läksin ju 3h10 jooksma, siis täna olen tegelikult sellega täitsa rahul. Isiklik rekord paranes ~13minutit. Kas võetud tempo tõstmise risk ennast õigustas või ei, seda ei tea, aga julge hundi rind on haavleid täis ;)<br />Igatahes andsin rajal endast kõik ning kui näiteks Viljandi jooksu järel tundsin, et jäi väike varu sisse, siis seekord sellist tunnet ei ole.<br /><br />Üks asi jäi veel meelde, et kui esimene ring ergutas rahvas jooksjaid entusiastlikult, eriti just kesklinna/vanalinna osas, siis 2 ring juba vähem ja 3 ringil pidin ise rahvast ergutama, et nad natuke elavneksid ja jooksjaid ikka ka ergutaksid :)<br /><br />Lõpuks suur suur ÄITÄH sõber Rain'ile kes viitsin minuga kaasa tulla ning jooksu ajal aidata.<br /><br /><span style="font-size:85%;">Foto: Riia Maraton 2010 start</span>Tarvo Vhttp://www.blogger.com/profile/06501601478022763869noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-811462652673049598.post-72560813612267336612010-05-18T02:28:00.000-07:002010-05-18T02:42:45.151-07:00Veel mõned päevad ...... on jäänud selle aasta esimese maratonini. Tunnen, et olen selleks nii vaimselt kui füüsiliselt valmis, umbes 3-4 nädalat tagasi ei olnud ma selles nii kindel. Ettevalmistus on olnud suhteliselt hea. Võrreldes eelmise aastaga on 2010 jooksukilometraaz 720km mis on poole võrra rohkem kui 2009 samal ajal. Veel võib võrdluseks tuua, et 2009 jooksin aprill-mai pikki krosse keskmise tempoga ~5.05min/km ning 2010 keksmine 4.30-4.40. Samas on erinevused treeningutes: 2009 jooksin ühtlase tempoga, aga praegu on pikal jooksul ka 1-2x10-15min lõigud ka sees.<br />See kõik tundub päris ilus, aga ei puugi siiski mind päästa maratonil haamrist.<br /><br />Mis siis on eesmärgiks? Kuna tegu on Maratoniga, siis ei saa sellesse kergelt suhtuda, esmaseks eesmärgiks on ikka lõpetada mitte "Kristiina't teha" :) Tegelikult on ka natuke täpsemad eesmärgid. Selle aasta treeningute põhjal võib loota aega ~3h10 ning seda ma jahtima lähengi. Praegu tundub kõige suuremaks takistuseks olevat ilm. Loodan, et lätlastel ei vea päikesega niipalju kui meil hetkel ning neil on jahe ja pilvine pühapäev. Teiseks takistus olen kindlasti ma ise ning täpsemalt see mis asub kõrvade vahel.<br /><br />Hetkeseisuga on maratonile end registreerinud ~800 jooksjat(sh 31 eestlast) ja kuna jooks toimub 14km ringil mida läbitakse 3x, siis vähemalt ei teki seda tunnet, et oled üksi rajal, nagu oli 2009 sügisel Rahvajooksu maratonil.<br />Ja loomulikult hakkab võistluseelne närv ka sisse tulema ;)<br /><br />Okas päkka!Tarvo Vhttp://www.blogger.com/profile/06501601478022763869noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-811462652673049598.post-3885543199545235782010-05-04T03:36:00.000-07:002010-05-04T03:58:27.703-07:00Viljandi jooksHommikul pudru ja kohvi kõhtu ning asjad kotti ja autosse. Kohale jõudes võttis meid vastu tugev tuul ning mitte just kõige soojem ilm. Tegelikult on kopp ees sellest tugevast tuulest(viide Jõelähtme Rattamaratonile)! Olukorraga tuli leppida ning õnneks oli tuul sobivalt poolt ning jooksu ei häirinud eriti. Stardikoridori jõudsin ~3min enne starti ning selleks ajaks olin ka närveerimise lõpetanud :) Eelnevate aastate töö tulemusena sain startida 3 stardigrupist ning esimene km sai enamvähem ilma trügimiseta joostud, kuigi ei pääsenud ma ka seekord asfaldi kõrval põllul jooksmisest. Huntaugumäel joostes tundus mulle jälle, et kas ma tõesti suudan tõuse teistest kiiremini võtta või olen ise liiga tormakas ning see maksab mulle hiljem kätte. Otsustasin tempos mitte järgi anda ning mul tuli raja kõrvalt, jällegi põllu pealt, teistest mööduda.<br />See aasta otsustasin siis esimest korda majade vahelt Riia maanteele suunduda, kuhu läks ka muidugi enamus jooksjaid. Distants tundus mulle natuke pikem kui kalda äärest obeliski juurde joostes, kuid see tunne võis ka petlik olla, aga see-eest polnud mingeid tõusunukke vaid lõpuosas pikem laskumine kus pigin tossu paelu siduma ning nii läks ~5-10s kaduma.<br />Pärast esimest joogipunkti võtsin põldudel tempot natukene alla, kartsin, et võib viimastel kilomeetritel sama juhtuda mis Nõmme jooksul, et hakkab roiete alt valutama(pistma?). Umbes 3 km enne lõppu otustasin siiski jälle tempot lisada kui kuulsin, et eespool jooksjale öeldi kohaks 250 ning kella vaadates oli lootust saada aeg alla 49min. Viimane km tuli tõenäoliselt alla 4min ning lõpuajaks oli 48.44.<br />Ajaga jäin rahule, samas jällegi järgmisel päeval hakkasin siiski tahtmatult mõtlema, et kas oleks saanud veel kiiremini ning kuskohas jäi varu. Nagu teada on oleks paha poiss ning seda teemat ei hakka rohkem arutama.<br />Pärast finisheerimist möödusin esimese 100 lõpetanu auhinnalauast ning tabasin end mõtlemast - tahan ka!<br />Pärast jooksu lõhkusin lõdvestuseks 1-2h puid ning taastumiseks oli saun ja õlu ning kes veel ei tea, siis taastumine algab kolmandast õllest ;)Tarvo Vhttp://www.blogger.com/profile/06501601478022763869noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-811462652673049598.post-82719685622904040302010-04-28T03:28:00.000-07:002010-04-28T03:52:49.876-07:00Natuke toimunud üritustest<span style="font-size:130%;">Jõelähtme IV rattamaraton</span><br /><br />Otustasin pärast pikka kaalumist seekord veel matkadistantsist osa võtta, kuigi kahtlesin pikalt. Ütleme nii, et pika sõidu jaoks jäi treenitus veel väheseks. Minu puhul oleks pikk sõit olnud matkatempos läbimine, aga 30km sai ikkagi oluliselt kiiremas tempos sõidetud.Raja esimeses pooles olid mulle meeltmööda singlid ja metsavahe teed ning teine pool sõideti<br />kruusal ja asfaldil. Ega ma mingit hellitamist endale ei lubanud ning pärast starti võtsin hoo üles, et enne metsa võimalikult paljudest mööduda(stardikoridoris jäin tahapoole).<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcVHpZBEYdofEYbMxB0YMbY_hmUva-oBmB8IHgnRxfb3G2FDP2VdN_oqjQEkf7QceZec8asmOsd9Bz-ZIi8Xl1bSEzAkUV4NarV-XdB7rj-h-FYdpOVCCzaSXvTLxa3T6xv_Sa7tKKUhg/s1600/1.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 250px; height: 165px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcVHpZBEYdofEYbMxB0YMbY_hmUva-oBmB8IHgnRxfb3G2FDP2VdN_oqjQEkf7QceZec8asmOsd9Bz-ZIi8Xl1bSEzAkUV4NarV-XdB7rj-h-FYdpOVCCzaSXvTLxa3T6xv_Sa7tKKUhg/s200/1.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5465136205198760082" border="0" /></a><br />Kui singlid hakkasid, tundsin ennast väga hästi, eespool olevad sõitjad hakkasid tasapisi selg ees mulle vastu tulema :) Sel päeval oli väga väga tugev läänetuul ning Jägala lasketiiru(liiv + tugev vastutuul) lõiku sõites oli tunne nagu keegi oleks liimi rehvidele pannud või sõidaks aegluubis. Ilmselt oleks jalgsi ka kiiremini edasi jõudnud :) Sel hetkel oli ees ~100m kaugusel 3-4 liikmeline punt, kuid kahjuks nendele ma järgi ei jõudnudki ning viimased 15km sõitsin<br />üksinda tugevas vastu- ja küljetuules. Viimased km oli lausa lust taganttuulega asfaldil ja sõita.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizwmevg0znxpQw4BYjvYGeMBYIo3fwmJ1zXDm120YZS9H9BbQBTlQWwIwuZ8q_WJIAZ8bRFkiYroBTH6Xc4oDUsxsclpGdUelILVAY9SkAEVd80WobREW0QLtvtT0IYt9Kv0JmWeP40W0/s1600/2.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 250px; height: 165px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizwmevg0znxpQw4BYjvYGeMBYIo3fwmJ1zXDm120YZS9H9BbQBTlQWwIwuZ8q_WJIAZ8bRFkiYroBTH6Xc4oDUsxsclpGdUelILVAY9SkAEVd80WobREW0QLtvtT0IYt9Kv0JmWeP40W0/s200/2.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5465136407402326466" border="0" /></a>Üldkokkuvõttes jäin sõiduga täitsa rahule, jalgades oli jõudu ning suurt ärakukkumist ei olnud, kuigi eks lõpus enam tõuse nii kiiresti võtta ei õnnestunud kui alguses. Rada oli huvitav ja vaheldusrikas, hea, et lühem distants ei olnudainult kruusaralli vaid oli ka porimülkaid, singleid, jooksukaid. Tõenäoliselt järgmine aasta lähen juba pikale sõidule.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuAfL8bUUP8pEbl9oB26Jc32t2acq98otNa-sPil37iv400mvp0-HlsQL6_8FHvU92ox8rFlmfQtRSoZKTD4pRaAiTC_N8ppGWCv5RIMDWzdrR0ICS_vlrFC7WN2dg3JrFY_FwG7AeKBc/s1600/3.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 173px; height: 259px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuAfL8bUUP8pEbl9oB26Jc32t2acq98otNa-sPil37iv400mvp0-HlsQL6_8FHvU92ox8rFlmfQtRSoZKTD4pRaAiTC_N8ppGWCv5RIMDWzdrR0ICS_vlrFC7WN2dg3JrFY_FwG7AeKBc/s200/3.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5465136503859144946" border="0" /></a><br /><br /><span style="font-size:130%;">Nõmme maantejooks</span><br /><br />Otsustasin see aasta jooksuvõistlsed avada Nõmme maanteejooksuga. Eelneva treenituse pealt lootsin joosta 5km distantsil aega alla 20min, umbes 19.30-19.45. Kuna osalesin seal esimest korda, siis rajaprofiilist ei teadnud ma midagi. Stardist võeti tempo üles ning 1km lõpus oli kohe pikem tõus. Mõtlesin, et nagu väiksem variant Viljandi jooksust kus on ka ~1km peal Huntaugumäe tõus :). Enesetunne oli hea ning kellalt vaadates oli tempoks ~3.50min/km. Umbes ~1,5km enne lõppu möödus minust Peeter Vennikas, võtsin talle järgi, kuid siis aimasin halba, sest paremalt roiete alt hakkas valutama. Viimase km laskumisel oli kohe väga valus juba hingata/joosta ning P.Vennikas läks oma teed. Kahjuks lõpukiirendust teha ei õnnestunudki kuigi tundsin, et võhma ja jõudu oleks olnud küll. Hiljem protokolli vaadates leidsin positiivse üllatuse selles valudega lõppenud jooksus - sain 5km ajaks 18.59.<br />Loodetavasti sai selle jooksuga nö lõõrid lahti ning saab Viljandis samuti korraliku pingutuse teha.<br /><br /><span style="font-size:85%;">Foto 1: 30km liidergrupp<br />Foto 2: laskumine, mis pildil ei tundugi nii järsk<br />Foto 3: eelneval pildil olevale laskumisele järgnenud tõus</span>Tarvo Vhttp://www.blogger.com/profile/06501601478022763869noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-811462652673049598.post-88847869635502519642010-04-06T03:26:00.000-07:002010-04-06T03:33:28.219-07:00Kes ei jookse, see ei jõua!Ehk siis niimoodi reklaamib ennast <a href="http://sportkeskus.ee/index.php?page=90&action=article&article_id=562">XII Nõmme maanteejooks</a><br />Otsustasin see aasta sellest osa võtta, võistlusnälg on lihtsalt suur :)<br />Kuna selle hooaja ettevalmistus on teistsugune, siis mõtlesin esimese jooksuvõistluse stardi teha Nõmmel, mitte Viljandis. Loomulikult Viljandi Järve jooksule lähen ma ka ning see 5km pingutus enne seda on loodetavasti selline "hea ärritaja".<br /><br />Nüüd tuleb veel mõned päevad kannatada ning järgemööda tulevad siis<br />10.04 Nõmme XII maantejooks,<br />18.04 <a href="http://www.maratonid.ee/index.php/et/etapid/joelrm">Jõelähtme IV Rattamaraton(30km)</a>,<br />01.05 <a href="http://www.sportinfo.ee/sportevent/task/detail/id/751/">81 Jooks Ümber Viljandi Järve</a>,<br />23.05 <a href="http://www.nordearigamarathon.lv/en/">Riia Maraton</a>.<br /><br />See aasta on mul ~500 jooksukilomeetrit läbitud ning ettevalmistus Viljandi jooksuks on üle 300km parem kui 2009. Veel 1 kuu aega, et kiirust koguda ning loodetavasti suudan oma eesmärgi, joosta alla 50min, täita.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoYax3Q2OaGCm7YsY3vya95KsDcZwYZJEZ9mk19l9Gx3XrOVU8nEs3fCpXKpW2KIuIPjvFdBIQFBsCOSJCK9dGZkUuZd9j6NVPvBNFbuNA4skuy0zidDhWyRSJeriopMd0XpUuQJaKfkc/s1600/hubert.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 134px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoYax3Q2OaGCm7YsY3vya95KsDcZwYZJEZ9mk19l9Gx3XrOVU8nEs3fCpXKpW2KIuIPjvFdBIQFBsCOSJCK9dGZkUuZd9j6NVPvBNFbuNA4skuy0zidDhWyRSJeriopMd0XpUuQJaKfkc/s200/hubert.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5456969300245007314" border="0" /></a><span style="font-size:85%;">Foto: Ausammas 11 järjestikust Viljandi Jäve jooksu võitnud Hubert Pärnakivi'le.<br />www.sakala.ajaleht.ee</span>Tarvo Vhttp://www.blogger.com/profile/06501601478022763869noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-811462652673049598.post-77635660752718675712010-03-08T01:11:00.000-08:002010-03-08T01:28:44.112-08:00Proovilepanek<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI7hkgInIqOTKJ0URcwymOuqS0CG6fpVrPcePRVDrNKyFGgD28VqsNKDkLfaPXy85fQ9lu2u55BpZUmcYFU9zBwnLCJETokXZtkffHdh11tV16cjWAkNflAPmUeNoTmLJpLNQMpBciCNI/s1600-h/icecream.jpg"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 158px; height: 166px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI7hkgInIqOTKJ0URcwymOuqS0CG6fpVrPcePRVDrNKyFGgD28VqsNKDkLfaPXy85fQ9lu2u55BpZUmcYFU9zBwnLCJETokXZtkffHdh11tV16cjWAkNflAPmUeNoTmLJpLNQMpBciCNI/s200/icecream.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5446190781213603010" border="0" /></a>Jaanuari lõpus otsustasin ennast proovile panna ning vaadata kas suudan muuta oma toitumisharjumisi. Eesmärgiks oli loobuda veebruaris igasugustest maiustustest, a'la jäätised, küpsised, kommid jne. Üks asi oli isule mitte järgi anda, aga teiseks soovisin näha kas sellel on ka mingi mõju kehakaalule. Kuna ma olen suur magusaarmastaja, siis ei hakanud ma ennast nii piinama, et oleksin täielikult magusa tarbimisest loobunud, otsustasin, et ei loobu nö magustoitudest söögikordade juures. Ehk siis näiteks kui söön suppi, siis luban endale magustoiduks pannkoogid või kui kodus kallis abikaasa küpsetab midagi, siis seda ikka söön. Mõte oli ikkagi loobuda sellest nö näksimisest. Näiteks kui käisin enne kojuminekut poest läbi siis ostsin ikka kas ühe jäätise või küpsiseid või präänikuid, et oleks hea autos nosida ning kui neid jäi järgi siis sõin järgine päev edasi, loomulikult lohutasin ennast ilusa enesepetmise teel sellega, et niikuinii lähen trenni. Näiteks on ju väga mõnus õhtul hilist filmi vaadates diivanil lesides suurt tassitäit jäätist süüa!<br />Veebruari lõpuks oli selge, et sain hakkama - suutsin vastu pidada mõtetutele magusa isudele. Pean tõdema, et see oli mõnikord üsna raske, aga abiks oli siis kas siis pirn või banaan või väike topsijogurt ning vahel raskematel hetkedel 1-2 lusikat kodust moosi :) .<br />Veebruari alguses kaalusin ~78kg, kuu lõpuks ~77kg ning otustasin kõige sellega jätkata ning märtsi esimese nädalaga langes kaal veel 1kg, ehk siis maiustustest loobumise ja trenni abiga kadus mul 5 nädalaga 2kg ning viimastel kordadel olen juba näinud kaalul numbreid algusega 75. Hakkasin mõtlema, et millal võisin viimati kaaluda 75kg ning ei suutnudki meenutada, võibolla 2002-2003.<br />Loodan, et see kõik aitab kaasa ka jookukiirusele, on ju ikkagi ~2 kilo vähem rasva endaga kaasas tassida :)<br />Igatahes olen otsustanud, et vanade söömisharjumiste juurde tagasi ei pöördu.<br />Kui nüüd veel mõned aastad tagasi mõelda, siis 2007 kevadel, kui taasalustasin jooksmisega, kaalusin 83-84kg ning viimase 3 aastaga olen trenni ja toiutimisharjumuste muutmisega kaotanud ~7-8 kg.<br />Show must go on ;)<br /><br />Foto 1: www.outtakes.com<br /><div style="text-align: center;"><br /></div>Tarvo Vhttp://www.blogger.com/profile/06501601478022763869noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-811462652673049598.post-26150996177855325692010-02-12T13:41:00.000-08:002010-02-12T13:57:26.991-08:00Unustamine on valus<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsOws7rn_3g6l0OqFYjSfSa6emU6vpGL7DW3ZM5D23RH7wQoP36ZMRQ4q2EYrWkIZBQ7ExJbPrrIqH7UOmL9333bp6-vKCHGdgPuYic5ivivp98yNEb6BRst669NcEIa6B33P3Yxb1xqY/s1600-h/yhst-40659571713972_2090_1124951.gif"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsOws7rn_3g6l0OqFYjSfSa6emU6vpGL7DW3ZM5D23RH7wQoP36ZMRQ4q2EYrWkIZBQ7ExJbPrrIqH7UOmL9333bp6-vKCHGdgPuYic5ivivp98yNEb6BRst669NcEIa6B33P3Yxb1xqY/s200/yhst-40659571713972_2090_1124951.gif" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5437477762458832626" border="0" /></a><br />Kui pikamaajooksu trennis või võistlusel midagi unustada, siis enamasti maksab see ennast valusalt kätte. Eriti valusalt veel siis, kui unustad nibud teipimata! Vot see viimane juhtus minuga eelmise nädala pikal jooksul. Õnneks hõõrus natukene, kuid oli siiski piisavalt valus, et seda mitte unustada.<br />Igaks juhuks teibin nibud alati jooksudel, mis on pikemad kui 20km. Kes on seda ebameeldivat valu tundnud, see saab aru miks on mõtekas seda, parem mitte testida nibude taluvuspiiri.<br />Viimati oli mul üle 20km jooks 2009 septembris ning eelmisel laupäeval riietudes ei tulnud plaasterdamine meeldegi. Mul annab see tunda siis, kui särk läheb märjaks, kas siis higistades(talvel ei kuiva 1 kihi särk iga kord alati korralikult ära), vihmaga vms ja selle tulemusena hakkab pluuse rohkem vastu keha hõõruma.<br />Loomulikult on inimesi kes ei pea seda kunagi tegema, kuid parem karta kui kahetseda.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKdrPn3xfivlrV2GIVom8sNDT1G7k3Ylyuj2XAl7ZnNl4g3QTXaSIouERwK6VK20ydjoK6J80fC7WMdbh6f0ZwjfXhoRTNundllgtjPPXr-9FjRbm5Z_TCnGRR0Rib3e75zWyPdbKrB3A/s1600-h/bloody-nipples.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 200px; height: 178px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKdrPn3xfivlrV2GIVom8sNDT1G7k3Ylyuj2XAl7ZnNl4g3QTXaSIouERwK6VK20ydjoK6J80fC7WMdbh6f0ZwjfXhoRTNundllgtjPPXr-9FjRbm5Z_TCnGRR0Rib3e75zWyPdbKrB3A/s200/bloody-nipples.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5437478043727777522" border="0" /></a><br />Samas pole ma näiteks varbaid või muid hõõrduvamaid kohtasid trennis vaseliiniga määrinud, kuid maratoni eel teen seda alati ning pikad otsad jooksen alati liibukates, ei taha riskida sellega, et jalgevahelt oleks nahk maas.<br />Mingi aeg tagasi sattusin lehele <a href="http://www.nipguard.com/">www.nipguard.com</a> , huvitav kas keegi on Eestist ka neid tellinud?<br /><br /><br /><br /><br />Foto 1: www.nipguard.com<br />Foto 2: cyclinginquisition.blogspot.comTarvo Vhttp://www.blogger.com/profile/06501601478022763869noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-811462652673049598.post-69400452477906959732010-01-03T23:41:00.000-08:002010-01-03T23:54:30.565-08:002009 kokkuvõte2010 käes ning aeg teha kokkuvõte eelmise aasta kohta.<br />02.2009 kirjutasin:<br />- - - - -<br />10km<br />miinimum - joosta üle 2000 aastal joostud senine rekord 41.04<br />maskimum - aeg alla 40.00<br /><br />maraton<br />miinimum - aeg alla 3h38 (isiklik 3h41)<br />maksimum - aeg alla 3h30<br />- - - - -<br /><br />10km - jäi täitmata; ainuke jooks oli kevadel ümber Emumäe(46:44) ning sügisel ei õnnestunud enam võistluskalendrisse sellist jooksu paigutada<br />Maraton - max eesmärk täidetud(3h26)<br />Rahule jäin veel:<br />Ümber Viljandi Järve Jooks, aeg 52.35 - eelmise aasta tulemus sai ületatud 5 minutiga<br />Lauritsapäeva jooks(Kuusalus 5,2km), aeg 20.16 - keskmine km aeg 3.53<br /><br />Natuke treeninginfot läbitud km ja aja kohta:<br />ujumine - 24km, 11h20<br />ratas - 855km, 38h35<br />jooks - 1032km, 89h40; selle üle on mul hea meel, ilus ümmargune tähis sai läbitud :)<br />suusk - 54km, 4h25<br /><br />Uuel aastal siis uued plaanid, uued eesmärgid ja loodetavasti ka uued ja paremad tulemused :)Tarvo Vhttp://www.blogger.com/profile/06501601478022763869noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-811462652673049598.post-7337226950656924272009-12-17T03:59:00.000-08:002009-12-17T04:09:10.973-08:00TehtudRegistreerisin <a href="http://www.nordearigasmaratons.lv/en/">Riia maratonile</a>.Tarvo Vhttp://www.blogger.com/profile/06501601478022763869noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-811462652673049598.post-58183869430237878462009-12-15T00:25:00.000-08:002009-12-15T06:43:48.525-08:00Külm on<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOLat6jehBkQmHwYOPoueKQKT5WiHnHS0LCBc62RZ-SivkUTVnLuze7ucqLOBSXx6nIiActGVRCdWQz4UUoDm_BFf8QgWtegvnlTn40CobEVaSPUI8ERQnwcSW0xb9B_Hda4XUHj5vyRQ/s1600-h/freezing.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 132px; height: 100px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOLat6jehBkQmHwYOPoueKQKT5WiHnHS0LCBc62RZ-SivkUTVnLuze7ucqLOBSXx6nIiActGVRCdWQz4UUoDm_BFf8QgWtegvnlTn40CobEVaSPUI8ERQnwcSW0xb9B_Hda4XUHj5vyRQ/s200/freezing.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5415473648070282018" border="0" /></a><br /><br />Eile õhtu sai tehtud seda mida pole varem teinud, joosta -14C külmaga. Varasem kõige külmem jooks on olnud ~10C.<br />Plaanis oli 40min rahulik jooks koos kergete kiirendustega lõpus. Muidugi tekkis küsimus, et mida selga panna?<br />Otsustasin, et kõige alla läheb pikk soe pesu, siis pikad jooksupüksid(talve omad), pikkade varrukatega jooksusärk ja kõige peale Craft'i rattajakk. Distantsi esimene pool oli päris ok, ei olnud liiga soe ega liiga jahe, samas teine pool jooksust oli kerge vastutuul ning siis tundsin, et rindkere on jahe. Natuke ebameeldiv ja kjahe oli kui tuul surus märja alussärgi vastu keha, aga järgmine kord olen juba targem ja panen kilevesti peale.<br />Tõenäoliselt on selles jahedas/külmas kehas süüdi rattajakk ja soe pesu. Jakk ei ole jooksmiseks mõeldud ning ei hinga piisavalt, vähemalt minu arvates ning sama on ka sooja pesuga, ei hinganud piisavalt palju.<br />Aga nagu juba kirjutasin, siis järgmisel korral olen targem ning kombineerin teisi riideid.<br />Tuppa jõudes jäi naine mind muigega vaatama, peeglisse kiigates nägin, et bakenbardid ja habe olid täitsa härmas :)<br />Tõenäoliselt on täna 1-2 kraadi veel külmem kui eile kuid õnneks on plaanis 45min trenn, seega peaks hakkama saama küll.<br /><br />Foto: photobucket.comTarvo Vhttp://www.blogger.com/profile/06501601478022763869noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-811462652673049598.post-86966841276380482252009-10-02T06:21:00.001-07:002009-10-02T06:30:11.839-07:00Maratoni edetabelNagu teada, siis loodus tühja kohta ei salli ning pärast seda kui hermesclub.ee tegevuse lõpetas tundsin mina kui ka paljud teised maratoonarid puudust aasta maratoni edetabelist.<br />Tekkis mõte ja soov sellega tegelema hakata ning nüüd hakkame tasapisi<a href="http://jooks.forumr.net/"> jooks.forumr.ne</a><a href="http://jooks.forumr.net/">t</a> tegelastega sellele jälle elu sisse puhuma.<br />Alustasin 2009 aasta tabeli koostamist ning praeguseks on arvesse võetud 12 maratoni tulemused, eks jõudumööda üritame tulemusi lisada. Et asi üle pea ei kasvaks ning liiga aeganõudvaks ei saaks, otsustasin alguses teha väga lihtsa pingerea teha: nimi, aeg, jooksu koh, sugu.<br />Edetabel ise asub <a href="http://jooks.forumr.net/">jooks.forumr.net</a>. Kõiksugu ettepanekud ja tulemused tabeli uuendamiseks on teretulnud samas foorumis.Tarvo Vhttp://www.blogger.com/profile/06501601478022763869noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-811462652673049598.post-23980288793168913392009-09-30T05:35:00.000-07:002009-09-30T05:37:23.317-07:003 päeva möödasEnesetunne on hea, isegi üllatavalt hea. Väsimustunne on praktiliselt kadunud, reie- ja säärelihased on veel natuke valusad kuid kõndimist ei sega. Päev pärast jooksu oli kummaline tunne see kuidas keha andis märku, et on vaja midagi teha, vaja liigutada. Nii ma siis eile seadsin sammud ujula poole. Tegin kerged 1000m @ 35min. Oleks rohkemgi jõudnud ujuda, kuid igaks juhuks hoidsin tagasi. See nädal peaks veel paar korda ratast sõitma, polegi tegelt ammu seda teinud.<br /><br />Kahjuks pole head ilma halvata - luuümbrise põletik lõi jälle välja. Hetkel teen põletikuvastast tabletikuuri ning 2 nädalat annan jalale rahu, ei jookse. Eks siis ole näha mis saab edasi. Aga igas asjas on ka midagi positiivset, väike puhkus enne uue hooaja ettevalmistust kulubki ära :)Tarvo Vhttp://www.blogger.com/profile/06501601478022763869noreply@blogger.com0